gesund abnehmen – zum Jahresanfang? Vergessen Sie es!

🙂 gesund abnehmen – im Winter haben Sie keine Chance! 🙂

~~Es sei denn Sie wissen was Sie zu tun haben!~~

 

Müde, matt und antriebslos und dazu über die Feiertage noch dicker geworden? Gesund abnehmen ist jetzt unmöglich!

Die kurzen, dunklen Tage schlagen vielen Menschen aufs Gemüt, wir nennen das Winterdepression.

Mehr als 40% aller Dicken klagen über Müdigkeit und Kraftlosigkeit. Wie soll denn jetzt gesund abnehmen möglich sein, wenn keinerlei Motivation vorhanden ist?

Was passiert denn eigentlich bei Ihnen, weshalb geht in den ersten drei Monaten eines Jahres so gar nichts?

Ihr Körper denkt es ist Nacht und schüttet daher an den dunklen Tagen große Mengen des Hormons Melatonin aus. Das macht nicht nur müde, das schaltet auch Ihren Stoffwechsel auf Sparflamme.

Fett abbauen, also gesund abnehmen ist daher in dieser Phase fast unmöglich, es sei denn …

Ein Waldspaziergang in der freien Natur wirkt Wunder. Übrigens nicht wegen der Bewegung, denn Sport bringt Sie in dieser Zeit auch nicht weiter.

Entscheidend ist das natürliche Licht, das selbst an dunklen Tagen noch mehr als dreimal so stark ist wie unser künstliches Licht.

Das Tageslicht senkt die Produktion von Melatonin und fördert die Produktion des Hormons Serotonin. Das versetzt den Körper sofort in den Tag-Modus und Ihre Stoffwechselprozesse laufen an.

Wenn Sie nichts gegen diese vorübergehende Winterdepression machen, wird diese viele Wochen andauern, bis endlich Ende März die Tage heller werden.

Diese leichte Form der Depression hat allerdings gravierende Auswirkungen auf Ihr gesund abnehmen!

Es macht sich schnell Traurigkeit und Antriebslosigkeit breit, die Hauptsymptome für eine sich steigernde Depression. Diese führt dann weiter zu einem erhöhten Schlafbedürfnis, was erst einmal gut ist.

Allerdings geht dies meist zu Lasten einer verstärkten Bewegung im Freien. Sie sehen, hier baut sich ein Teufelskreis auf, der nur schwer zu durchbrechen ist.

Statt der bei einer üblichen Depression bekannten Appetitlosigkeit baut sich bei dieser Winterdepression ein großes Hungergefühl mit einem Heißhunger auf Süßes auf.

Daher wird auch von Fachleuten an dieser Stelle eine Lichttherapie mit Tageslicht empfohlen.

Bitte gehen Sie nicht in ein Solarium, das Licht kann keine Tageslichtlampe ersetzen und wirkt in dieser Phase eher kontraproduktiv.

Und jetzt kommt die klare Aussage – „eine Winterdepression kann zu Übergewicht führen und blockiert in jedem Fall Ihr gesund abnehmen“.

Dr. J. Thormann und Kollegen von der Universität Leipzig haben die Wechselwirkungen zwischen Übergewicht und Winterdepression dargestellt.

Wenn Sie, wie viele Übergewichtige, sowieso schon unter einem schlechten Körperbild und einem geringen Selbstbewusstsein leiden und gesund abnehmen Ihnen schwer fällt, geraten Sie nun in einen richtigen Strudel.

Sie wollen sich nicht im Badeanzug zeigen und mögen auch nicht im Lauftreff mit joggen, Sie sind halt immer das Schlusslicht. Sie bewegen sich also wenig in der freien Natur und nehmen als Folge davon immer weiter zu.

Depression – Gewichtszunahme – steigende Depression – steigendes Gewicht – und es ist Schluss mit gesund abnehmen.

Ein altes Sprichwort sagt, „wer unter Druck steht isst“.

Die australischen Wissenschaftler Dr. G. Brinkworth und Kollegen haben herausgefunden, dass der Stoffwechsel eines Menschen das Bindeglied zwischen Übergewicht und Depression ist.

Dies bedeutet einfach ausgedrückt, dass Sie diesen Teufelskreis verlassen müssen! Wenn Sie sich in eine Winterdepression mit anschließender psychischer Depression hineinfallen lassen, ist es sehr schwer wieder herauszufinden und gesund abnehmen ist zum Scheitern verurteilt.

Bei den meisten Menschen führt dies zu Übergewicht und zum Stopp beim gesund abnehmen.

Es ist also nutzlos Ihre Gewichtsreduktion auf den Beginn des neuen Jahres zu legen und hierzu auch noch Ihre Bewegung in Fitness Studios zu suchen.

Dort gibt es nur künstliches Licht, das zur immer stärkeren Produktion von Melatonin beiträgt.

Wenn Sie mit Beginn des neuen Jahres gesund abnehmen wollen, geht das nur mit viel Zeit in freier Natur, um natürliches Licht zu tanken und somit einer Winterdepression vorzubeugen.

Unterstützend wirken hier auch Tageslichtduschen, die ebenfalls die Produktion von Melatonin senken und die von Serotonin fördern.

Übergewicht und Depression begünstigen sich gegenseitig. Viele unabhängige Studien haben gezeigt, dass Übergewicht nicht nur eine schwere Bürde sein kann, die nur den Körper belastet.

Das Risiko an einer Depression zu erkranken ist um ein Vielfaches höher, als bei normal gewichtigen Menschen. Gerade bei Frauen ist bekannt, dass schon wenige Kilo Übergewicht zu schweren Depressionen führen können.

Eine US Studie aus Seattle an mehr als 4500 Frauen hat dies gezeigt.

Unter Männern steigt die Gefahr einer Depression stark an, wenn sie mehr als 20% Übergewicht haben.

Bei adipösen Menschen liegt die Gefahr einer Depression sogar um 55% höher als bei Normal gewichtigen, gesund abnehmen wird hier nahezu unmöglich!

Die Gefahr einer dauerhaften Depression, die ihre Ursachen in einer Winterdepression haben kann, steigt bei Frauen über 40 und bei Männern über 45 dramatisch an.

Der klassische Teufelskreis, das Stigma „übermäßig dick sein“, beeinträchtigt nicht nur das Selbstwertgefühl, sondern durch die Depression bedingt auch die Motivation und den Optimismus erfolgreich abspecken, also gesund abnehmen zu können.

Also lösen Sie das Problem durch viel Bewegung in der freien Natur oder durch eine Tageslichtlampe die Sie täglich morgens oder mittags nutzen sollten um ohne Probleme und sicher gesund abnehmen zu können, wenn Sie es bestimmen.

Ich benutze in dieser Jahreszeit täglich eine Tageslichtlampe!

Ihr Günter Loewke


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