Im Urlaub Essen gehen um gesund abzunehmen!

Sie wollen im Urlaub gesund abnehmen # gut essen # und dennoch schlank bleiben?

Im Urlaub Essen gehen um schlank zu bleiben? Kein Problem!

So widersprüchlich es auch klingen mag, manchmal kann Essen gehen dabei helfen, schlank zu bleiben! Und genau diese Tatsache sollten Sie sich im Urlaub zu Nutze machen um nicht zuzunehmen, gesund abnehmen und Ihr Traumgewicht zu erhalten.

Vermutlich achten Sie, wie viele andere Urlauber sehr bewusst darauf, was Sie zu sich nehmen. Sich auch im Urlaub gesund zu ernähren und gesund abnehmen braucht jedoch jede Menge Zeit, Disziplin und Durchhaltevermögen. Ihr Urlaub soll aber doch Spaß machen.

Es soll eine besondere Zeit im Jahr sein, in der es Ihnen nur gut gehen soll. Hier wollen Sie nicht über gesund abnehmen nachdenken !**

Auf der anderen Seite aber wollen Sie auch Ihr Traumgewicht halten und nicht ein einziges Pfund zunehmen. Wie aber soll das denn  gehen? Fett anfressen muss in jedem Fall verhindert werden!

Man muss sich mit der Thematik auseinandersetzen, und je mehr Sie das machen, desto klarer wird Ihnen, dass es im Grunde ganz einfach ist, durch das Vermeiden einiger Sünden einer Gewichtszunahme im Urlaub vorzubeugen.

Sie können sich dank bewusster Ernährung mit viel Obst und Gemüse auch während des Urlaubs satt essen, dass ist besonders in fernöstlichen Urlaubsregionen oder in der Karibik besonders einfach.

Aber auch in unseren europäischen Urlaubsgebieten können Sie sich auf bewusste Ernährung einstellen und dennoch brauchen Sie während der schönsten Tage im Jahr auf nichts zu verzichten.

Es gibt im fernen Ausland oft exotische Früchte, die bei uns viel Geld kosten und an Ihrem Urlaubsort zum Standardangebot gehören. Wenn Sie statt der abendlichen kalorienhaltigen Desserts auf Obst wie Himbeeren oder Blaubeeren, Mangos oder Papaya, Melonen oder Jack Frucht setzen, dann müssen Sie nicht einmal auf das Naschen verzichten.

Dieses Obst ist lecker und hat nur einen geringen Fruchtzuckergehalt und hilft beim gesund abnehmen.

Trotzdem kann man seinen Ernährungsplan nicht immer aufrechterhalten, und das SOLLEN Sie im Urlaub auch gar nicht! Natürlich dürfen Sie an einem besonderen Tag Kuchen essen, und einmal in der Woche sollten Sie auch ohne Anlass und ohne schlechtes Gewissen alles essen, wonach Ihnen ist – ganz ohne an Ihr Gewicht zu denken.

Das steigert die Motivation und das Durchhaltevermögen an anderen Tagen, im Urlaub wieder bewusster zu essen, denn ohne solche “Pausen” macht bewusstes Essen und gesund abnehmen irgendwann keine Freude mehr.

Der Nachteil an diesen Tagen ist allerdings, dass speziell wenn man im Urlaub selber kocht, Reste übrig bleiben, die dann verlockend die nächsten Tage im Kühlschrank liegen.

So wird die eigentlich der Motivation dienende “Pause” schnell zur Falle, weil sie dazu verführt, gleich mehrere “Pausen” hintereinander zu machen, um ja nichts wegwerfen zu müssen.

Gesund abnehmen ist hier schnell vergessen!

Um diese Falle zu vermeiden, gibt es nur einen guten Tipp. Essen Sie in einem Restaurant. Viele von Ihnen wohnen im Urlaub sowieso in einem Hotel oder in einer Ferienanlage, in der das Essen in einem Restaurant angeboten wird.

Gehen oder Fahren Sie daher in ein Restaurant, um sich dort verwöhnen zu lassen.
Das hat gleich zwei Vorteile: Erstens, Sie vermeiden den Aufwand, der mit Einkaufen und Kochen einhergeht, das sollten Sie im Urlaub sowieso nicht tun. Selber kochen ist Stress, dass macht dick, hindert Sie am gesund abnehmen und verhindert, dass Sie Ihren Urlaub in vollen Zügen zu genießen.

Achten Sie aber auch in einem Restaurant darauf, was Sie essen. Burger und Pommes sind nicht hilfreich, Ihr Gewicht zu halten. An fast allen Urlaubsorten gibt es Restaurants mit einem reichhaltigen Angebot an Gemüse und Salaten, an Fisch und Geflügelfleisch sowie an Obst. Das alles hilft Ihnen beim gesund abnehmen!

Vermeiden Sie auch im Urlaub wenn möglich kohlenhydratreiche Ernährung wie Kartoffeln, Nudeln, Reis oder Brot.

Genießen Sie wie schon gesagt alles, was es an Obst oder Gemüse gibt!

Und wenn wir gerade beim Thema bewusste Ernährung sind: Kennen Sie den einzigen Nährstoff, der satt macht, aber nicht im Fettgewebe gespeichert wird und somit perfekt für JEDEN Tag ist?
Richtig, die Antwort lautet Eiweiß!

Daher sollte zum gesund abnehmen Ihr Frühstück immer auch aus Eiern in unterschiedlichen Formen bestehen. Diese können als gekochte Eier, Omelette, Rühreier oder Spiegeleier gegessen werden. Wechseln Sie hier ab und genießen Sie Ihre Eier mit Bohnen,  Linsen und anderen Gemüsesorten. So wird Ihr Frühstück zu einem wahren Urlaubserlebnis und macht nicht dick.

Denken Sie immer daran auch mittags und am Abend eiweißhaltig zu essen. Das regt Ihren Stoffwechsel an und die Kohlenhydrate werden nicht in Fett umgesetzt und gesund abnehmen ist sicher.

So werden Sie nach Ihrem Urlaub auch ein Gewicht auf Ihrer Waage sehen, mit dem Sie mehr als zufrieden sein können. Auch im Urlaub kann gesund abnehmen so einfach sein!

 

Ihr Günter Loewke


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